Transilicitanoconsejos:
1º La Transililicitana es una prueba dura, donde los pies van a jugar un papel predominante y son la principal causa de retirada en grandes senderistas, por lo que te aconsejamos:
- Lleva 3 o 4 pares de calcetines, a ser posible coolmax y sin costuras.
- Lleva algún apósito, algondón o tiritas.
- Masajea tus pies con vaselina antes de salir y cuando cambies los calcetines durante la ruta.
- Córtate las uñas rectas y limate los bordes.
- Utiliza calzado cómodo, preferiblemente deportivos de montaña y no olvides revisar su estado.
2º Lleva ropa cómoda, con alguna prenda de abrigo (durante la noche hace frio) y alguna prenda impermeable.
3º Bebe agua en los avituallamientos, y lleva siempre contigo una botella.
4º Durante la prueba, tienes servicio médico para consultar cualquier trastorno orgánico por leve que parezca, son muchos kilómetros.
5º En las paradas revisa tus pies y realiza algún estiramiento muscular.
6º La comida ha de ser ligera de fácil digestión ( frutos secos, barritas cereales, bocadillos suaves…)
7º No es una prueba de velocidad sino de resistencia, por lo que hay que controlar nuestro paso y no ser demasiado briosos, ya que después lo pagaréis.
8º No olvides llevar linterna, aunque hemos elegido una noche con luna llena, siempre nos puede hacer falta.
9º Es muy aconsejable, , lleven consigo dentro de la mochila, cremas hidratantes de cara y manos y productos repelentes de mosquitos (sobre todo para la zona del Hondo).
10º El uso de bastones no es imprescindible, por lo que si no los has usado nunca, no es momento de probar, pero si estás acostumbrado te pueden servir de gran ayuda. |
